Не ругать и не запугивать: как помочь ребенку справиться со страхом

Детская тревога, агрессия и страхи могут возникать по разным причинам, поэтому начинать работу лучше не с попытки быстро убрать симптом, а с понимания, что именно вызывает эмоциональное напряжение. Об этом рассказала педагог-психолог центра «Надежда» Анна Ушакова.

По словам специалиста, важно отличать разовую реакцию на стресс от состояния, которое сопровождает ребенка длительное время. В таких случаях сначала проводят диагностику и выясняют, что стоит за тревогой или вспышками злости.

С дошкольниками чаще работают через игру, рисунки и другие щадящие методики. На первой встрече особенно важно создать спокойную обстановку: убрать лишний шум, яркий свет и не давить на ребенка.

Для снижения напряжения специалисты используют сенсорные игрушки, разные фактуры, песочную и арт-терапию. Например, ребенок может нарисовать то, чего боится, а затем порвать или выбросить рисунок. Это помогает безопасно выразить переживания, но не заменяет полноценную работу с причиной страха.

Дома можно применять простые техники заземления: считать предметы вокруг, называть их цвета, рвать бумагу, если нужно безопасно выплеснуть напряжение.

Если дома ребенка продолжают пугать вымышленными персонажами, стыдить за эмоции или постоянно сравнивать с другими, тревога может усиливаться, передает КП-Тюмень.

Психолог советует чаще говорить с ребенком о чувствах, поддерживать спокойные вечерние ритуалы и хвалить не только за результат, но и за конкретные усилия. Важно, чтобы ребенок чувствовал принятие со стороны близких не только тогда, когда у него все получается.