Канадская диета

    0
    365

    Канадская диета представлена в двух вариантах. Достоинством каждого является отсутствие чувства голода на всем протяжении диеты.

    Вне зависимости от выбранного варианта стоит учитывать все рекомендации:

    - занятия спортом во время диеты просто необходимы, нужно посвящать им хотя бы два дня в неделю

    - не ужинать после 18:00

    - ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды

    - для предупреждения нехватки полезных веществ в организме стоит принимать витамины

    - все салаты заправлять оливковым маслом

    Первый вариант канадской диеты

    Длительность этого варианта - 3 недели. За это время можно скинуть до 10 кг. Хотя питание достаточно однообразное, голодание полностью исключено. Там, где количество продуктов не указано, есть можно сколько угодно.

    Завтрак: обезжиренный творог (нежирный сыр или вареные яйца), ломтик черного хлеба, травяной чай

    Поздний завтрак: любые фрукты – 2 штуки

    Обед: куриное филе или рыба, печеный картофель, овощной салат

    Полдник: сок или зеленый чай

    Ужин: овощной салат или тушеные овощи, отварная рыба, минеральная вода

    Второй вариант канадской диеты

    Этот вариант рассчитан всего на неделю. Основа диеты – овощной суп, приготовленный из любых овощей (кроме картофеля). В суп можно добавить зелень и немного растительного масла. Не возбраняется приготовление супа-пюре. За неделю такого режима можно потерять до 5 кг.

    Вариант меню:

    1 день: овощной суп, любые фрукты
    2 день: овощной суп, свежие овощи (за исключением кукурузы, картофеля и бобовых)
    3 день: суп-пюре, овощи (кроме картофеля), фрукты
    4 день: овощной суп, обезжиренный творог, свежие овощи
    5 день: суп-пюре, 300 г постного мяса
    6 день: 300 г вареной рыбы, овощной салат, суп
    7 день: порция бурого риса, салат из зеленых овощей, суп

    После окончания диеты следует придерживаться белковой пищи и ограничить потребление сладостей. Мясо и рыбу желательно употреблять в вареном, тушеном или запеченном виде.

    Диета из Канады довольно проста в исполнении. Она не содержит дорогих и редких продуктов, но в то же время не может похвастаться хорошим балансом элементов. Поэтому превышать указанные сроки диеты категорически не рекомендуется.

    P. S. А "МегаЕда" напоминает, что перед тем как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.

    Скопироватьhttps://megatyumen.ru/p/28015

    Загрузка комментариев

    НАШЛИ ОШИБКУ?

    Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

    Мы в социальных сетях:
    © Новости МегаТюмени. Тюменский городской портал Megatyumen.ruРедакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru
    info@megatyumen.su
    Тюмень(3452) 699-691
    © 2021 ООО "Мегатюмень" (Новости МегаТюмени)Тюменская область, г. Тюмень, ул. Гранитная, 4.
    Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-49317
    выдано Роскомнадзором 10 апреля 2012
    Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью "Мегатюмень", ИНН 7202209128 ОГРН 1107232023249.
    Главный редактор – Ганушевич Юлия Романовна.Редакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su

    Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru

    Ирина Антончик, +7-912-999-85-50, irina-antonchik@yandex.ru

    PR и информационное сотрудничество: pr@megatyumen.ru

    Сетевое издание выпускается при финансовой поддержке Правительства Тюменской области.
    Яндекс.Метрика
    Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

    undefined