Тюменцам рассказали, может ли массаж помочь при стрессе и тревожности

Современный темп жизни заставляет многих тюменцев сталкиваться с тревожностью, стрессом и огромным количеством переживаний. В попытке справится с этими неприятными эмоциями и ощущениями, жители областной столицы ищут различные эффективные способы поддержания психологического здоровья – от народных средств до медикаментозного лечениями.

Как сообщила корреспонденту «МегаТюмени» специалист по работе с лицом м телом Евгения Кузнецова, одним из наиболее продуктивных методов борьбы с моральным дискомфортом может стать массаж. По её словам, даже один сеанс способен облегчить одиночные приступы тревоги – особенно если она связана с переменами или сложной жизненной ситуацией.

Кузнецова отмечает, что тюменцы не раз после массажа говорили ей о возникшем чувстве спокойствия и эмоциональной устойчивости. У кого-то даже появлялась вера в себя и собственные силы.

Наука тоже подтверждает пользу процедуры. Специалист пояснила, что во время массажа меняется электрическая активность мозга – это можно увидеть на электроэнцефалограмме. При этом снижается уровень кортизола – гормона стресса – и активнее работает парасимпатический отдел нервной системы – именно он помогает снимать физическое и нервное напряжение.

Исследования показывают, что массаж влияет и на отдельные зоны мозга: растёт активность миндалевидного тела и гипоталамуса – структур, которые отвечают за эмоциональную регуляцию и реакцию на стресс. Кроме того, процедура помогает яснее мыслить, лучше концентрироваться и даже укрепляет иммунитет.

В заключение Евгения Кузнецова подчеркнула, что на сегодняшний день массаж – это не просто традиция, а способ поддержать себя в напряжённые периоды жизни.

Ранее специалист рассказывала, к чему может привести привычка сидеть в позе «нога на ногу».