Тюменцам рассказали, сколько можно есть хлеба, чтобы не поправиться

Диетолог Дина Каурцева рассказала, сколько хлеба можно съесть за день, чтобы не поправиться. По мнению эксперта, это очень полезный продукт, с которым важно не перебарщивать.

– Несколько кусочков хлеба в день на талии никак не отразятся. Зато в нем содержится белок, клетчатка и витамин В. Все это необходимо организму для биохимических процессов. Его стоит употреблять во время основных приемов пищи. Но тут главное не перебарщивать, так как суточная норма составляет 150 граммов – 3-5 ломтиков, – объяснила специалист корреспонденту tmn.aif.ru.

Кроме того, клетчатка регулирует работу кишечника, формирует его микрофлору и улучшает иммунитет. Также пищевые волокна снижают аппетит и дают продолжительной чувство насыщения. Особенно много их в ржаном хлебе.