Тюменцам назвали самые полезные овощи и фрукты на осень

Нутрициолог Лариса Никитина рассказала, какие овощи и фрукты самые полезные в осенний период. Она отметила, что лучше всего употреблять те дары природы, что содержат много витамина C.

– Нужно есть все, что содержит витамин С в больших количествах, чтобы укрепить иммунитет. Можно еще включить в рацион те фрукты, которые произрастают в наших регионах, – рассказала эксперт в разговоре с корреспондентом Pravda.Ru.

Также Никитина посоветовала кушать цитрусовые, клюкву, бруснику, смородину и капусту. Яблоки тоже очень полезны.

– Для детей в осенне-зимний период крайне полезны кислые зеленые яблоки, лимоны, болгарский перец и киви. В этом всем тоже содержится витамин С, –  подчеркнула врач.

Все, что растет на просторах России нужно есть с удовольствием. Впрочем, в первой половине дня, до 15:00. Кроме того, к фруктам стоит добавить белок –  орешки. Например, миндаль или грецкий орех.

Нутрициолог отметила, что нужно прислушиваться к себе, ведь организм знает, в чем он нуждается.